Informationen zum Kurs - kurz zusammengefasst
- 12-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
- Wieder zu neuen Kräften finden und sich emotional ausgeglichener fühlen
- Stress und Fehlbelastungen mit Hilfe einfacher Entspannungsübungen reduzieren
- Im Einklang mit den eigenen Werten leben
Mehr Details zum Präventionskurs
- Der Präventionskurs unterstützt Sie dabei, neue Energie zu gewinnen
- Psychologisch fundierte Übungen
- Auf berufstätige Menschen zugeschnitten
- Special: Präventionskurs Variante für Führungskräfte
- auf Wunsch: motivierende SMS-Nachrichten
- persönliches Tagebuch für Ihren Stress- und Entspannungsverlauf
- weitere nützliche Funktionen: Forumszugang, direkter Kontakt zu Experten, Urlaubsfunktion, uvm.
Welche Vorteile hat der Präventionskurs Burnout-Prophylaxe?
- Sie lernen, Ihr inneres Gleichgewicht wieder zu finden
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Der Präventionskurs wurde von einem Team aus Ärzten, Psychologen, Gesundheitspädagogen und eLearning-Experten entwickelt. Es ist angelehnt an das Konzept des Präventionsprogramms „Life – mehr Energie im Leben“. Dieses Programm wurde in einer Dissertation „Burnout-Prävention im Internet“ von Ulrich Weber vom 28.08.2014 als wirksam erwiesen. Erster Dissertationsgutachter war Prof. Dr. Matthias Burisch. Die weiteren Dissertationsgutachter waren: Prof. Dr. Alexander Redlich, Prof. Dr. Eva Bamberg, Prof. Dr. Reinhold Schwab, Prof. Dr. Martin Spieß.
Konzeptschwerpunkte sind u.a.
- Kognitive Verhaltenstherapie: Psychoedukation und Hausaufgaben, Ressourcenorientierung, individuelle Zielsetzung, Lösungsorientierung
- Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT): Achtsamkeitsübungen zum Umgang mit unangenehmen Emotionen, Anwendung von Akzeptanz- und Achtsamkeitstechniken
- Ansätze der lösungsorientierten Kurzzeittherapie von Steve de Shazer