Informationen zum Kurs - kurz zusammengefasst
- 12-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
- geeignet für Personen, die bereits an Rückenschmerzen leiden oder aktiv vorbeugen möchten
- mit Wissenswertem zur Rückenanatomie, zu Fehlhaltungen und Fehlbelastungen
- mit Übungen zur Rückenstärkung und zur Linderung von akuten Rückenschmerzen
Mehr Details zum Präventionskurs
- Sie lernen Rückenschmerzen gezielt vorzubeugen oder zu lindern
- mit Rückenübungen, die Sie ohne weitere Geräte jederzeit machen können
- sitzen, stehen oder heben: Sie erfahren, wie Sie Ihren Rücken schonen
- auf Wunsch: motivierende SMS-Nachrichten
- persönliches Tagebuch zum Protokollieren Ihres Trainings und Rückenzustandes
Welche Vorteile hat der Präventionskurs Gesunder Rücken?
- der Präventionskurs unterstützt Sie langfristig bei Ihrer Rückengesundheit
- berücksichtigt Ihre persönliche Situation
- beschäftigt sich mit den Ursachen von Rückenbeschwerden
- Übungen richtig ausführen mit Trainingsvideos
- Sie erlernen den optimalen Umgang mit stressbedingten Rückenproblemen
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Der Präventionskurs Gesunder Rücken wurde von einem Team aus Ärzten, Psychologen, Gesundheitspädagogen und E-Learning-Experten für Sie entwickelt. Dabei wurde auch auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Nationale Versorgungsleitlinie Kreuzschmerz der Bundesärztekammer (2010)
- Europäischen Leitlinien für den Umgang mit unspezifischen Kreuzschmerzen der Bertelsmann Stiftung (2005)
- Anlehnung an den Zielen der „Neuen Rückenschule“ der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR)